I følge App Store-ekspertene ble fjor holdt under slagordet "Me time", som betyr at det mest populære blant brukere av "Apple" -enheter har blitt applikasjoner som hjelper til med å ta vare på helsen. Hvis du ikke har en ennå, anbefaler vi deg å laste den ned.
Gledelig
Programmet vil ta vare på din mentale helse. Hun tilbyr å fortelle om seg selv, hjelper så med å finne en trener, gir muligheten til å kommunisere med ham på nettet, for å motta råd og hjelp fra ham. Treneren vil utvikle en handlingsplan for deg, du vil utføre øvelsene og spore fremgangen din i en spesiell tidsplan. Coach-tjenester koster $ 99 per måned. Utviklerne hevder at folk flest fullfører programmet på bare tre måneder.
Headspace: Guidet meditasjon
Pocket Meditation Instructor lærer deg hvordan du skal roe ned og fokusere. Appen har også slike funksjoner som: kort meditasjon (2-3 minutter), tematiske meditasjoner, mindfulness-leksjoner fra ekspert Andy Paddicomb, lyder for søvn, nødhjelp under panikkanfall. Programmet er gratis og har en Android-versjon.
Mend: Self Care For Breakups
Utviklerne av applikasjonen forsikrer at deres produkt vil bidra til å takle smerten ved tap, et brudd i forhold og alvorlig stress på jobben. Hver dag må du lytte til dine følelser, skrive dem ned i en notatbokapplikasjon og deretter få råd om videre oppførsel. Verktøyet inneholder også nyttige artikler og temavideoer, intervjuer med mennesker som har opplevd noe lignende - som en virtuell støttegruppe og en personlig psykoterapeut i lommen. Programmet er gratis.
